„SAT NAM“ – Mach mal Pause!

Einer der größten Vorteile eines Coworking Spaces ist die Möglichkeit zur Vernetzung. Hier trifft man Gleichgesinnte, erhält neue Perspektiven und kann gemeinsam wachsen. Dieser Austausch ist oft der Funke, der neue Projekte und Kooperationen entzündet. Doch während wir uns in der Gemeinschaft entfalten, sollten wir auch darauf achten, unser persönliches Wohlbefinden nicht aus den Augen zu verlieren.

Als Kundalini Yoga Lehrerin möchte ich dir eine einfache, aber wirkungsvolle Technik ans Herz legen, die du in deinen Arbeitsalltag integrieren kannst: die bewusste Atmung. Nimm dir eine Minute Zeit, um dich aufrecht hinzusetzen und dich von deinem Bildschirm zu distanzieren. Schließe kurz die Augen und atme tief in den Bauch.

Verknüpfe deine Atmung mit dem Mantra „SAT NAM“. In dem Moment, in dem du einatmest, denke dir „SAT“ und beim Ausatmen „NAM“. Diese einfache Praxis hilft, die Gedanken zur Ruhe zu bringen und schafft ein Gefühl tiefer Entspannung und Klarheit. Durch die aufrechte Haltung, die deine Wirbelsäule erfreut, verbesserst du nicht nur Ihre körperliche Gesundheit, sondern bringst auch deine innere Haltung in Einklang.

Der Vorteil dieser Übung ist enorm: Sie unterbricht den Alltagstrott, bringt angestaute Energie wieder in den Fluss und fördert somit produktives Arbeiten. Bewusste Atmung steigert die Wahrnehmung für den Moment und öffnet den Raum für Kreativität. Nimm‘ dir die Zeit, um kurz innezuhalten, und spüre, wie sich dein Körper und Geist erfrischen.

Lasse uns die Vorteile des Coworking Spaces nutzen, um uns gegenseitig zu inspirieren und zu unterstützen, während wir gleichzeitig Achtsamkeit und Gesundheit in unseren Arbeitsalltag integrieren. Gemeinsam können wir in dieser Gemeinschaft wachsen und jeden Tag ein Stück bewusster gestalten. Nutzen die Kraft der Breathwork und mache eine Pause für dein ganzes System – du wirst überrascht sein, wie viel mehr du erreichen kannst!

Lasse uns durch Vernetzung, Yoga und bewusste Atmung die Transformation unseres Arbeitsumfeldes gestalten.

Namaste. 

Patricia